uykumu düzenim yok ne kadar erken kalksamda geç uyuyorum uykum gelmiyor adeta içilebilecek doğal çaylar var mıdır ve bu çaylar bana ertesi gün uyuma etkisi bırakmaması gerekiyor çünkü çalışan biriyim
Sabah kalkmanız için bir sebebiniz olsun

Bu adım öğrenciler, ev hanımları gibi insanlar için zor olabilir ama şöyle diyeyim, ben yaptıysam siz kesin yaparsınız. Sabahları yapacak bir işiniz varsa bu adımı atlayabilirsiniz; işiniz yoksa da bir iş uyduruverin. Bir yere gidin, bir şeylere çalışın, normalde akşam/gece yaptığınız bir işi yapabiliyorsanız sabah yapın… Yeter ki sabah kalkmak için bir nedeniniz olsun.